W ostatnim tygodniu października Samorząd Uczniowski podczas przerw ważył plecaki uczniów klas 4-6, najcięższy plecak ważył aż 8 kg, najlżejszy – 3,5 kg.
Wnioski z akcji :
- Źle dobrany plecak może powodować:
- obciążenie kręgosłupa oraz układu kostno stawowego i układu mięśniowego
- problemy z układem oddechowym
- wady postawy (okrągłe plecy, skrzywienie kręgosłupa, asymetria barków i łopatek, przykurcze mięśni piersiowych)
- wady kończyn dolnych
- Prawidłowa waga plecaka to 10 % wagi jej właściciela, zatem:
| Jeśli ważysz: | To twój plecak nie powinien ważyć więcej niż: |
| 20 kg | 2 kg |
| 30 kg | 3 kg |
| 40 kg | 4 kg |
| 50 kg | 5 kg |
- Jak zmniejszyć wagę plecaka szkolnego:
- przy pakowaniu wykorzystujemy wszystkie przegrody i kieszenie
- ciężar rozkładamy symetrycznie (cięższe przedmioty bliżej pleców i na spodzie, lżejsze wyżej)
- kupujemy zeszyty w cieńsze w miękkich okładkach
- nosimy jeden piórnik zaopatrzony w przybory potrzebne w dany dzień
- nosimy tylko te podręczniki i zeszyty, które są ujęte w planie w danym dniu
- zbędne rzeczy jak: zabawki, kosmetyki, albumy, pamiętniki, przedmioty nie związane z lekcjami zostawiamy w domu;
- nie nosimy podręczników, które są dodatkowo na wyposażeniu klas
- napoje nosimy w małych plastikowych butelkach
4. Błędna technika noszenia plecaka (nawet najlżejszego) też może powodować wady postawy:
Rysunki ze strony:
http://plecak-gimnazjalisty.blogspot.com/